الصفحة الرئيسية
عنا
خدمات
تقنيات يدوية
التقنيات
الفحص والتحليل
تواصل معنا
تسجيل الدخول
Arabic
Arabic
English (US)
احجز موعد
الدروس
أكتب مراجعة
مشاركة
الخروج من وضع ملء الشاشة
العودة إلى الدورة
APT (Anterior Pelvic Tilt) Program
Introduction
APT Protocol: 1. Foam Rolling the Rectus Femoriss
APT Protocol: 2. Foam Rolling the TFL (tensor fasciae latae)
APT Protocol: 3. Foam Rolling the Lats (Latissimus Dorsi)
APT Protocol: 4. Contract and Relax Hip Opener
APT Protocol: 5. Static Rectus Femoris Stretch
APT Protocol: 6. Modified PNF Lat Stretch w Thoracic Mobilization
APT Protocol: 7. Child’s Pose
APT Protocol: 8. RKC PLANK
APT Protocol: 9. DEAD BUGS
APT Protocol: 10. Anti Extension Stability Ball Roll Out
APT Protocol: 11. Hip Thruster with Posterior Pelvic Tilt
APT Protocol: 12. Stability Ball Hamstring Curl
APT Protocol: 13. Side Plank Bends w Side Plank